​​​선선한 날씨의 수요일 운동하러 나왔습니다 오늘은 천천히 오래 멀리 달려볼까 하고 운동을 시작합니다 ​​​​​​급 컨디션난조 ( 당떨어짐 ) 저녁을 대충 챙겨 먹어서 그런가 ... 어느순간 뛰다가 힘이 쭉 빠져버림 그래서 3km 달리기 워밍업으로 달려줍니다 ​​​​​​3km 달리기 이후에 잠시 휴식 그리고 수돗가에서 세수좀 하니깐 약간 정신이 맑아지면서 괜찮아지네요 돌아오는길은 NRC 인터벌러닝으로 이날의 운동을 마무리 ~! ​​​​​​금요일 운동 분명 예보에는 없었는데 하늘에서 비가 종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카 내리고 있어요 ​비가 많이 내리는정도는 아니고 미스트같이 내리는 가랑비가 내리는 이날의 운동 ! 시작부터 비라니.... ​​​​​​초반에 컨디션이 좋았음 그래서 이날은 오래달릴수있겠다 ! 라고 생각하면서 7km를 목표를 달립니다 ​뛰다보니 또 괜찮아서 원래 코스보다 살짝 돌아서 총 8km 달리기를 완성하면서 이날의 운동을 마무리 ​​​​​​운동화가 낡아지는게 아쉬워서 사진을 하나 찍어봤는데 생각보다 다리가 길어보이게 나와서 급 만족​​​​​​돌아오는길 장거리 달리기로 인하여 단백질 손실이 종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카 우려되면서 편의점에서 프로틴 드링크 하나 사먹었습니다 27g의 단백질이 함유가 된 프로틴 드링크 !!! 맛도 괜찮고 운동 후에 마시면 좋을거 같은데 하나에 3200원..... ​자주는 못마시겠다 ​​​​​​토요일 일상속에서의 운동 요새 날씨가 굉장히 종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카 좋아요 하늘이 상당히 이쁜 요즘 정말 오랜만에 차량을 이용하지 않고 ​대중교통을 이용하여 강남을 시작으로 명동~종로~광화문 여기저기 많이 걸어다녔습니다 이것이 바로 일상속의 운동 !!​​​​​​11,773 걸음 무려 8km를 걸어다녔던 이날 . 종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카 .. 집에 돌아오는길에는 버스를 이용했는데 주말의 저녁시간 버스중앙차선은 대박이였음 안막힘 !!! ​다행히 앉아서 올수가 있어서 좋았던 이날의 걷기운동 ​​​​​​약 20년전 2003년 당시 처음으로 챔피언스리그를 접하면서 맨체스터 유나이티트의 홈구장를 상대하는 레알마드리드의 경기를 보고 레알 마드리드의 팬이 되었던거 같네요 ​비록 이날의 경기는 지긴했는데 1차전 합산하여 맨유를 제치고 다음라운드로 진출했던 레알마드리드 당시 최고의 스타들의 집합소였음 지단, 호나우두, 피구, 구티, 카를로스, 종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카'>종로 레플리카 카시야스, 라울 등등 ​일요일은 축구를 하는것이 아닌 축구를 보는날 !! 2023/24 챔피언스리그 결승전 레알마드리드 VS 도르트문트​​​​​​레알마드리드 23/24 레플리카 유니폼도 착용하고 새벽에 축구 안가고 축구 시청합니다 ​​​​​​결과는 레알마드리드 챔피언스리그 우승 !!! 토니 크로스의 클럽팀에서 마지막 강의는 이렇게 해피엔딩으로 마무리가 되었습니다 ​교수님 토니 크로스는 유로2024에서의 마지막 강의를 준비합니다 그 경기 또한 열심히 또 시청해야겠네요 ​​​​​​​